토닝필라테스 시리즈는 5개 프로그램으로 하루 30분 꾸준히 연습하면신체적, 심리적으로 나날이 좋아지는 경험을 하실 수 있도록 구성하였습니다. 동작에 적응하고, 균형 있는 근육을 사용하기 위해서는 주 2~3회 연습하시는 것이 좋습니다.

(*'맨손 필라테스 20'을 연습한 경우 2강부터 수강하면 좋습니다.)

Hellofolks, This is Hyejoo Yang, a messenger of Pilatesholic. Introducing anincredible workout program from basic to intermediate level. If you take thisclass for 30 minutes everyday, you will get well balanced body shape andposture. No part of your body is unimportant. Enjoy!

1강 : 입문자필라테스

Thesuccessful beginner

2강 : 밴드필라테스

ResistanceBand Pilates

3강 : 효과좋은 스트레치

DailyStretch

4강 : 폼롤러필라테스

FoamRoller Pilates

5강 : 하루 20분 필라테스

20minPilatesholic